おねショタ鍛えろオラァ!!腹筋フンフンフン!!おっとっこに休みはない!!むっちりボインな女子と筋トレ

筋トレはまず有酸素運動して心臓をほぐします。800mくらい走って止まると自然とドクドク汗が溢れます。軽くストレッチして、三大筋肉「背筋、下半身、胸筋」を重力を上げずに回数をこなししっかりやり込むのがおすすめです。

エロ漫画あるある：あらかじめ個室ということを伝えておき、周りに人がいないor来ないことを示唆する。